Vitamines bij Derma Care

Vitamines zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden in ons eten en drinken voorkomen. Ze leveren geen energie, maar zijn wel verantwoordelijk voor groei en ontwikkeling en om gezond te blijven. Ons lichaam kan in principe de vitamines zelf niet aanmaken, wel zijn er een paar uitzonderingen maar daarover later meer. Vitamines worden gezien als essentiële voedingsstoffen. In de webshop van Derma Care vind je vitamines in vloeibare vorm die je kunt innemen via je drinken.

Wat zijn vitamines? En waarom heb je ze nodig?

Via je eten en drinken krijg in kleine hoeveelheden vitamines binnen. Dit kan wisselen van enkele microgrammen tot tientallen milligrammen. Verder is het goed om te weten dat vitamines geen energie leveren. En zoals eerder beschreven kan het lichaam niet zelf vitamines aanmaken, maar er zijn wel uitzonderingen:

• Vitamine K maak je aan in de darm.
• Provitamine A (carotenoïden) en provitamine D wordt door het lichaam omgezet in vitamine A en D. Bij Vitamine D gebeurt dit in de huid dankzij zonlicht.
• Het lichaam kan zelf niacine aanmaken uit aminozuur tryptofaan.

Welke vitamines heb je allemaal?

In totaal zijn er 13 stoffen die de naam vitamine hebben. De vitamines zijn onder te verdelen in vet oplosbaar en wateroplosbaar.

Voorbeelden van vet oplosbare vitamines zijn:

• Vitamine A (horen ook bij antioxidanten)
• Vitamine D
• Vitamine E (horen ook bij antioxidanten)
• Vitamine K

Vet oplosbare vitamines haalt het lichaam vooral uit producten die veel vet bevatten. Denk hierbij aan smeer- en bereidingsvetten, vis, vlees, noten en melkproducten.

Voorbeelden van wateroplosbare vitamines zijn:

• Vitamine C (horen ook bij antioxidanten)
• Thiamine (B1)
• Riboflavine (B2)
• Niacine (B3)
• Pantotheenzuur (B5)
• Vitamine B6
• Biotine (B8)
• Foliumzuur (B11)
• Vitamine B12

De wateroplosbare vitamines haalt het lichaam vooral uit groente, fruit, brood en volkorenproducten, noten, peulvruchten en melkproducten.

Wat doen de vitamines precies?

Ben je benieuwd naar wat vitamines precies doen in je lichaam? Daar lees je in deze alinea meer over. Allereerst vertellen we graag meer over de vet oplosbare vitamines:

Vitamine A

Deze vitamine zorgt voor een goede werking van de ogen en het afweersysteem. Zorgt ervoor dat je een normale groei doorstaat en houdt je huid gezond. Vitamine A komt voor in onder andere vlees, vis, melkproducten, ei, margarine, halvarine, bak- en braadproducten. Maar ook in wortel en groene bladgroente.

Vitamine D

Deze vitamine zorgt ervoor dat je sterke botten en tanden houdt. Het zorgt voor een goede werking van de spieren en het afweersysteem. Ook zorgt het voor opname van calcium uit voeding. Vitamine D komt voor in vette vis, vlees, ei, margarine, halvarine en bak- en braadproducten.

Vitamine E

Deze vitamine werkt als een antioxidant. Deze vitamine gaat dus oxidatie tegen. Dit zorgt ervoor dat de Vitamine E niet verloren gaat. Vitamine E komt voor in zonnebloemolie, margarine, halvarine, bak- en braadproducten. Maar ook in noten en zaden komt deze vitamine voor.

Vitamine K

Deze vitamine zorgt voor een goede bloedstolling en behoud van sterke botten. Vitamine K komt voor in groene bladgroente, kwark, kaas, maar ook in vlees en eieren.

Daarnaast vertellen we je graag meer over wateroplosbare vitamines:

Vitamine B1 (thiamine)

Vitamine B1 zorgt ervoor dat de energie uit voeding wordt vrijgemaakt. Ook zorgt het voor een goede werking van de hartspier, het zenuwstelsel en de hersenen. Deze vitamine komt voor in graanproducten, brood en aardappelen. Maar ook in vlees, groente en melkproducten.

Vitamine B2 (riboflavine)

Deze vitamine zorgt ook voor dat energie uit voeding wordt vrijgemaakt. Maar ook zorgt het ervoor dat het de huid gezond kan houden. Vitamine B2 zit in melkproducten, vlees, groente en fruit, aardappelen, brood en graanproducten.

Vitamine B3 (niacine)

Ook dit vitamine zorgt ervoor dat energie uit voeding wordt vrijgemaakt. Het houdt de huid ook gezond, en zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel en de hersenen. Dit vitamine komt voor in vlees, vis, volkoren graanproducten, aardappelen en groente.

Vitamine B5 (pantotheenzuur)

Vitamine B5 zorgt er ook voor dat energie wordt vrijgemaakt uit voeding. Dit vitamine komt onder andere voor in vlees, ei, volkorenproducten, peulvruchten, melkproducten, groente en fruit.

Vitamine B6

Deze vitamine zorgt voor de opbouw en afbraak van aminozuren. Maar ook zorgt B6 voor een goede werking van bepaalde hormonen. Dit is nodig voor groei en een goede werking van het afweersysteem en zenuwstelsel. Vitamine B6 komt voor in vlees, vis, ei, noten, brood, graanproducten, aardappelen, peulvruchten, groente en melkproducten.

Vitamine B8 (biotine)

Het vrijmaken van de energie uit voeding gebeurt ook door vitamine B8. Ook zorgt B8 ervoor dat je een normale huid en normaal haar behoudt. Verder helpt het mee aan een normale werking van het zenuwstelsel. Vitamine B8 zit in ei, lever, noten, pinda’s en melk.

Vitamine B11 (folaat)

B11 is het vitamine dat zorgt voor groei en een goede werking van het lichaam. Het draagt bij aan het aanmaken van witte en rode bloedcellen. Het verkleint de kans op geboorteafwijkingen. Vitamine B11 komt voor in (groene) groente, volkorenproducten, brood, vlees en melkproducten.

Vitamine B12 (cobalamine)

Vitamine B12 maakt rode bloedcellen aan. En zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel. Dit vitamine zit in vlees, vis, ei en melkproducten.

Waarom zijn vitamines belangrijk voor ons lichaam?

Vitamines zorgen onder andere voor een normale groei en ontwikkeling. Daarnaast zijn ze enorm belangrijk voor een goede gezondheid. Ons lichaam is niet instaat om voldoende vitamines aan te maken. Daarom staan vitamines bekend om onmisbare voedingsstoffen.

Vitamines bestellen?

In de webshop van Derma Care vind je diverse vitamines. Lees de informatie over de producten goed. Twijfel je of deze vitamines geschikt voor jou zijn? Neem dan contact op met de specialisten van Derma Care.

Ben je er al uit welke vitamines je wilt bestellen? Twijfel niet langer en bestel vandaag nog voor 17:00 uur. Dan ontvang je de vitamines de volgende werkdag nog in huis! Bij een bestelling van boven de 30 euro brengen wij geen verzendkosten in rekening.